瘦子增重吃什么碳水

　　如果想增重，可以选择一些高碳水化合物的食物，例如：

　　1. 谷类：米饭、面条、糙米、燕麦片、面包、玉米粉等等。

　　2. 果蔬类：马铃薯、玉米、南瓜、香蕉、菠萝、橙子、苹果、葡萄等等。

　　3. 蛋白质类：肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果等等。

　　增重时应该控制好每日的热量摄入，以免过度导致肥胖或其他健康问题。建议咨询营养师或医生的建议，制定合理的饮食计划。