增重吃什么食物比较好

　　以下是增重的食物建议：

　　1. 高脂肪食物：坚果、芝士、炸鸡、油炸土豆等高热量食物，能够增加体重。

　　2. 碳水化合物：面包、米饭、意大利面等碳水化合物食物，能够提供能量并增加体重。

　　3. 高蛋白质食物：肉类、鱼类、豆类、奶制品等高质量蛋白质食物，能够增加肌肉质量。

　　4. 高热量饮料：果汁、牛奶、巧克力牛奶、能量饮料等高热量饮料，能够增加能量摄入。

　　增重并不意味着无限制地摄入高热量食物，建议还是要选择健康的食物组合，保持均衡饮食，同时配合适当的运动，才能获得更好的增重效果。