富含纤维素的食物

　　1. 水果：苹果，梨，草莓，蓝莓，橙子，柑橘，草莓等水果都含有丰富的纤维素。

　　2. 蔬菜：蔬菜是富含纤维素的食物，如芹菜，西兰花，菜花，胡萝卜，甜椒，豌豆，番茄等。

　　3. 粗粮食品：像糙米，燕麦，糙麦面包，全麦面包，燕麦粥等都是富含纤维素的食物。

　　4. 豆类：豆类是富含纤维素的蛋白质来源，如黑豆，绿豆，芸豆，红豆等。

　　5. 坚果和种子：坚果和种子都含有丰富的纤维素，如杏仁，核桃，南瓜子，花生等。

　　6. 海藻类：海藻是富含纤维素的食物，如紫菜，海带，昆布等都含有丰富的纤维素。