健身蛋白粉在训练后30分钟内或者饮食中摄入蛋白质不足的情况下补充。这个时候是最适合增肌的时候,因为在训练后,肌肉细胞需要修复和重建,大量的蛋白质可以提供必要的营养物质来帮助肌肉修复和生长。在饮食中摄入蛋白质不足的情况下,补充蛋白粉可以保证摄入足够的蛋白质来支持肌肉生长。
奘灵水苏糖官方网站