瘦人增肥增重吃什么

　　以下是一些瘦人增肥增重应该吃的食物：

　　1.高蛋白质食品：肉类（牛肉、猪肉、鸡肉等）、鱼类、鸡蛋、豆类、坚果等。

　　2.高热量食品：坚果、糖果、巧克力、干果、蜂蜜等。

　　3.高碳水化合物食品：米饭、面条、面包、土豆、玉米、燕麦等。

　　4.高脂肪食品：牛奶、芝士、黄油、植物油等。

　　5.高纤维食品：燕麦、糙米、水果、蔬菜等。

　　还应注意餐次间隔时间不能过长，每天的摄入热量要超过消耗热量，保持食欲，适量运动。