脸部凹陷可能是肌肉或皮肤松弛造成的，以下是一些锻炼和注意事项，帮助让脸部肌肉紧实，维持饱满的形态。
1.面部按摩：使用指尖轻柔地按摩脸部，帮助促进血液循环和淋巴流动，加速代谢废物和水分。
2.表情训练：通过眼睛、嘴巴和面部肌肉的不同表情，可以锻炼面部肌肉，提升面部轮廓。
3.咀嚼：多咀嚼食物可以锻炼脸部肌肉，使脸部线条更加紧实。
4.补充胶原蛋白：胶原蛋白可以帮助皮肤保持弹性和饱满，可以通过食品或补品补充。
5.饮食：避免过度摄入盐分和糖分，多吃水果、蔬菜和富含蛋白质的食物。
6.注意姿势：长时间低头或面对电脑容易造成脸部肌肉松弛，要注意保持良好的坐姿和面部放松状态。
注意，锻炼脸部肌肉需要坚持，并且不要过度用力，以免引起疼痛或损伤。建议在专业人士指导下进行锻炼。