如果瘦子仰卧起坐起不来,可能是因为腹部肌肉力量不足。建议以下措施:
1. 逐渐增加仰卧起坐的数量和强度,每次做的次数和次数都不能过多,逐渐适应后慢慢增加。
2. 可以选择其他锻炼腹部肌肉的运动,如平板支撑,卷腹,甩腿等。
3. 吃一些富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼类、蛋类等,增加肌肉的强度。
4. 注意均衡饮食,避免高热量、高脂肪食物的摄入,保持减脂状态。
如果问题仍然无法解决,建议去医院检查是否存在其他身体问题。
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