一些高纤维素的蔬菜和水果包括:
蔬菜:
- 芹菜
- 西兰花
- 红薯
- 菠菜
- 南瓜
- 绿豆芽
- 豆角
- 豌豆
- 青椒
水果:
- 树莓
- 蓝莓
- 草莓
- 苹果
- 梨
- 橙子
- 柚子
- 番茄
- 石榴
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