含膳食纤维高的蔬菜水果

　　以下是含膳食纤维高的蔬菜水果：

　　1. 木瓜：每100克含2.6克膳食纤维；

　　2. 红薯：每100克含2.5克膳食纤维；

　　3. 花椰菜：每100克含2.5克膳食纤维；

　　4. 意大利绿豆：每100克含2.4克膳食纤维；

　　5. 苹果：每100克含2.4克膳食纤维；

　　6. 菠萝：每100克含1.2克膳食纤维；

　　7. 红豆：每100克含8.7克膳食纤维；

　　8. 芸豆：每100克含7.6克膳食纤维；

　　9. 黄豆：每100克含7.3克膳食纤维；

　　10. 红葱头：每100克含6.5克膳食纤维。