吃膳食纤维肚子胀气不排便

　　出现这种情况可能是膳食纤维摄入过多，导致消化系统负担过重，肠道蠕动减缓，粪便在肠道停留时间较长，水分被充分吸收而变得干燥难以排出。建议逐渐增加膳食纤维摄入量，同时注意饮食平衡，多喝水，适当进行运动，帮助肠道蠕动，促进排便。如果情况持续不改善，建议就医检查。