什么蔬菜里膳食纤维多

　　以下是一些膳食纤维含量较高的蔬菜：

　　1. 豆类（豆芽、豆腐、黄豆、黑豆等）

　　2. 蔬菜类（菠菜、芹菜、花菜、西兰花、生菜、洋葱、胡萝卜、番茄、黄瓜等）

　　3. 水果类（苹果、香蕉、梨、草莓、蓝莓等）

　　4. 坚果类（杏仁、核桃、开心果、腰果等）

　　其中，豆类和蔬菜类的膳食纤维含量特别高，是膳食纤维的重要来源。