瘦子健身一般多久出肌肉块

　　瘦子健身出肌肉块的时间因人而异，取决于许多因素，如基础肌肉量、饮食、睡眠、训练强度和频率等。通常情况下，身体会在一至三个月内开始显著增加肌肉量。要获得真正的肌肉质量和大小，需要长期的训练和坚持。建议进行有效的力量训练，采用完整的训练计划，坚持健康饮食和足够的睡眠，以帮助加速肌肉生长。