如果你承受压力的能力很弱，可能会感觉无法面对生活中的挑战和压力，容易感到压抑、焦虑、紧张或沮丧。以下是一些建议帮助你提高承受压力的能力：
1. 调整态度：尝试从积极的角度看待问题，用乐观的心态来面对挑战和压力。
2. 学会放松：通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式来放松身心，减轻压力。
3. 找到支持：与亲友和同事分享你的感受，寻求支持和建议。
4. 确定重点：集中精力处理最紧急和最重要的任务，减少精力的分散。
5. 管理时间：合理规划时间，避免拖延，减少紧张感。
6. 寻求专业帮助：如果你感觉自己无法应对，可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或医生等。