人一天应该摄入多少膳食纤维

　　根据世界卫生组织的建议，成年人每天的膳食纤维摄入量应达到25克至30克。这对于维护良好的肠道健康和预防慢性疾病非常重要。这个建议的实际摄入量可能因个体差异、饮食习惯和文化差异而有所不同。