瘦子适合什么运动增肥

　　对于瘦子来说，增肥需要选择有氧和无氧运动相结合。以下是一些适合瘦子增肥的运动：

　　1. 重量训练：通过重量训练来增加肌肉量，可以提高代谢率，增强体力和肌肉力量。

　　2. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能，帮助身体更好地吸收养分。

　　3. 瑜伽：通过瑜伽练习，可以增加柔韧性，增进身体的协调性，有助于放松身心。

　　4. 动感单车：通过高强度的有氧运动，可以加速燃烧脂肪，同时增加肌肉量，促进身体的新陈代谢。

　　瘦子增肥需要做到有计划、有节制，坚持运动和合理饮食的结合，才能达到良好的效果。