瘦子增肌做什么运动合适

　　瘦子增肌应该选择一些能够锻炼大肌群的复合运动，如深蹲、卧推、硬拉、引体向上等。还可以选择一些单关节动作，如哑铃划船、哑铃弯举、哑铃飞鸟等，以帮助增加肌肉的负荷和刺激。增肌期间应该注意饮食和充足的休息，同时加强有氧运动，以保证身体健康和肌肉生长。