瘦子增肌每天锻炼多久

　　瘦子增肌每天锻炼的时间因人而异，一般建议每天进行1-2小时的有针对性的力量训练。合理的营养摄入也是增肌的重要因素，建议咨询专业健身教练或营养师的意见制定适合自己的锻炼计划和饮食方案。