燕麦属于膳食纤维还是碳水

　　燕麦既包含膳食纤维，也含有碳水化合物。100克燕麦中含有12克膳食纤维和66克碳水化合物。其中，碳水化合物主要是淀粉，会在消化过程中转化为葡萄糖提供身体所需能量。膳食纤维则不参与能量代谢，但有助于促进肠道蠕动、降低血糖和胆固醇等作用。燕麦可以同时作为膳食纤维和碳水化合物的优质食物，有益于人体健康。