粗纤维促进排便吗

　　是的，粗纤维的摄入可以促进排便。粗纤维是指难以被消化的植物纤维，包括果实、蔬菜、全麦面包和谷物等食物中的外壳和皮层。它们可以吸收水分并增加大肠中的体积，从而刺激肠道蠕动，促进粪便的排泄。粗纤维还可以促进肠道内有益菌的生长，维持肠道的健康。保持足够的粗纤维摄入对于促进排便和维持肠健康至关重要。