1.积极思考：专注于积极的想法和情绪，将精力和注意力集中在好的方面，而不是消极的想法。
2.自我反思：了解自己的感受和情绪，并尝试找出解决问题的方法。
3.放松：通过冥想，放松练习或其他形式的休息来减少压力和焦虑。
4.社交支持：与亲朋好友沟通交流，寻求支持和理解。
5.保持积极的人际关系：与积极，支持和乐观的人交往，让他们的态度和情绪影响你。
6.健康生活方式：坚持良好的饮食，适当的运动和充足的睡眠，以保持身体和情绪的健康。
7.表现感激：关注生活中积极的方面，表达感激和赞赏，这有助于提高幸福感和心态的积极性。