睡前喝碗银耳汤有以下好处：
1. 改善睡眠质量：银耳汤富含天然胶质，能够增加人体的饱腹感，帮助睡眠。而且，它还含有一些生物活性物质，可以调节身体内部的激素水平，进而帮助人们更好地入睡。
2. 润肤美容：银耳汤中富含胶原蛋白和多种氨基酸，能够补充皮肤的水分和养分，保持皮肤的弹性和柔软度，有效地延缓皮肤的老化。
3. 降低血脂：银耳汤中含有大量的膳食纤维和多种不饱和脂肪酸，可以调节人体内部的胆固醇水平，防止血管硬化和冠心病等心血管疾病的发生。
4. 补充营养：银耳汤中含有多种矿物质和维生素，能够增强人体的免疫力，提高身体的代谢率，对身体健康起到良好的保健作用。
睡前喝碗银耳汤有多种好处，是一种非常健康的饮品。