鱼油是一种含有丰富Omega-3脂肪酸的营养补充剂，对增肌有以下好处：
1.促进肌肉生长：Omega-3脂肪酸可以促进蛋白质合成，有助于肌肉细胞的生长和恢复。
2.降低肌肉炎症：鱼油可以减轻由过度训练引起的肌肉炎症，有利于肌肉恢复和生长。
3.提高代谢水平：Omega-3脂肪酸可以增加肌肉细胞的能量消耗和代谢水平，有助于减少脂肪堆积。
4.保护关节：鱼油可以缓解关节疼痛和炎症，减少关节受伤的风险，有助于增加训练强度和持久力。
鱼油是一种值得考虑的增肌补充剂，能够帮助增加肌肉质量、减少脂肪堆积和保护关节。但要注意合理使用，避免过量摄入造成不良影响。