哪些食物是纤维食物

　　以下是一些纤维食物的例子：

　　1. 水果：苹果、梨、桃、草莓、蓝莓、柚子、柿子、橙子、香蕉、木瓜等。

　　2. 蔬菜：南瓜、菠菜、茄子、胡萝卜、豌豆、玉米、甘蓝、芹菜、芦笋等。

　　3. 豆类：绿豆、黄豆、黑豆、红豆、扁豆、豆腐等。

　　4. 谷类：燕麦、黑麦、糙米、全麦面包、糙米饭等。

　　5. 坚果和种子：杏仁、核桃、腰果、南瓜子、亚麻籽等。

　　6. 其他：燕麦片、麦片、粗麦面、全麦面粉、全谷类食品等。