膳食纤维多的食物便秘可以吃吗

　　是的，膳食纤维多的食物可以有效缓解便秘。膳食纤维多的食物能够增加食物在肠道中的体积，促进肠胃蠕动，从而帮助消化道中的食物顺畅地通过，减少便秘的发生。常见的膳食纤维多的食物包括全麦面包、燕麦、黑豆、芹菜、胡萝卜、苹果、香蕉等。如果便秘严重或症状持续，还是需要咨询医生寻求进一步治疗。