熟猪蹄是一种传统的汤料，被认为能够帮助增加母乳分泌。以下是炖猪蹄汤下奶的步骤：
材料：
- 猪蹄2-3只
- 姜片5片
- 红枣10个
- 黑豆30克
- 益母草15克
- 清水适量
步骤：
1. 猪蹄用开水烫一下，去除表面的杂质和脏物。
2. 将猪蹄切成两半。
3. 把所有材料洗净。
4. 在炖盅或炖锅中加入适量的清水，放入所有材料。
5. 火开大，煮沸后转小火，继续炖1-2个小时，直到猪蹄变得非常软嫩。
6. 关火，取出猪蹄和其他材料，过滤掉渣。
7. 汤可以加入少量盐或蜂蜜，根据个人口味调味即可。
喝汤的时候可以直接喝，也可以加入煮过的香米饭一起食用，营养更丰富。注意不要喝太多，每次一碗即可。