腰果和黑豆哪个补肾好

　　腰果和黑豆都有不错的补肾效果，但从中医角度来看，腰果的性质温，味甘，能够补肾益精，滋养肝肾，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕眼花、耳鸣、失眠等症状具有较好的缓解作用；而黑豆的性质寒，味甘，能够滋阴补肾，养血益气，适用于肾阴虚引起的口干咽燥、头昏眼花、腰膝酸软、手脚心热等症状。具体选择哪个食材补肾，还需要根据具体的体质和症状来决定。