瘦子增重吃什么水果

2023-04-30 20:07:34浏览量:677

  以下是瘦子增重应该选择的水果:

  1. 香蕉:香蕉富含碳水化合物和钾,可以增加能量供应并提高肌肉功能。

  2. 榴莲:榴莲是高热量的水果,每100克榴莲肉就含有约140卡路里的热量,可以帮助增加体重。

  3. 芒果:芒果是一种富含维生素C和纤维素的水果,也含有糖分和热量,可以增加身体的能量储备。

  4. 椰子:椰子富含脂肪和糖分,可以为身体提供高能量和营养素。

  5. 葡萄干:葡萄干是一种富含糖分和热量的水果干,可以作为小食补充能量。

  注意:虽然这些水果可以帮助增加体重,但过量的摄入可能会引起其他健康问题,所以还是要适量食用,并配合健康的饮食和适量运动。

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