增肌蛋白粉和增肌粉（即肌酸）是两种不同的营养补充剂。
增肌蛋白粉是一种高蛋白质、低糖低脂的营养补充剂，旨在帮助身体增加肌肉质量。它通常含有乳清蛋白、麦芽糊精、维生素和矿物质等成分。增肌蛋白粉可以提供身体所需的蛋白质来支持肌肉增长和修复，同时也可以帮助控制食欲，减少吃零食的欲望。
增肌粉（肌酸）是一种肌肉强化剂，能够帮助身体增加肌肉力量和肌肉质量。它是一种天然物质，存在于肌肉和其他组织中。增肌粉的主要功效是可以增加肌肉内的肌酸水平，从而帮助肌肉增长和修复，并提高肌肉的爆发力和耐力。肌酸也可以帮助身体吸收更多的水分，从而增加肌肉的体积。
增肌蛋白粉适合想要增加肌肉质量的人，增肌粉（肌酸）适合想要增强力量和耐力的人。这两种补剂都需要与适当的饮食和运动相结合，才能达到z佳效果。