膳食包括哪些食物

　　膳食包括以下几类食物：

　　1.谷物类：如米、面、面条、馒头、包子等。

　　2.蔬菜类：如青菜、白菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜等。

　　3.水果类：如苹果、梨、香蕉、橙子、草莓等。

　　4.肉类：如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等。

　　5.蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

　　6.豆类：如黄豆、绿豆、红豆、黑豆等。

　　7.奶制品：如牛奶、酸奶、豆浆等。

　　8.油脂类：如植物油、动物油等。

　　9.坚果类：如花生、核桃、杏仁等。

　　以上这些食物都是膳食的组成部分，合理搭配能够提供人体所需的各种营养素。