哪些食物富含膳食纤维高

　　以下是一些富含膳食纤维的食物：

　　1. 燕麦：每100克燕麦含有10克膳食纤维。

　　2. 大豆：每100克大豆含有7克膳食纤维。

　　3. 香蕉：每根香蕉含有3克膳食纤维。

　　4. 红薯：每100克红薯含有2.5克膳食纤维。

　　5. 菠菜：每100克菠菜含有2.4克膳食纤维。

　　6. 花椰菜：每100克花椰菜含有2克膳食纤维。

　　7. 蘑菇：每100克蘑菇含有1.5克膳食纤维。

　　8. 苹果：每个苹果含有4克膳食纤维。

　　9. 绿叶蔬菜：如油菜、菜心、生菜等，每100克含有1克以上的膳食纤维。