增肌蛋白粉怎么吃?

　　增肌蛋白粉的使用方法如下：

　　1. 根据自身体重和目标摄入蛋白质的数量，计算出每次需要摄入的蛋白质粉量。

　　2. 将蛋白质粉加入一杯水或牛奶中，搅拌均匀。

　　3. 在锻炼前30分钟或锻炼后立刻饮用。

　　4. 每天最多摄入3次，不要超过建议的摄入量。

　　5. 按照推荐的使用方法和剂量长期使用，才能发挥z佳的效果。

　　增肌蛋白粉仅仅是一种蛋白质补充品，它并不能取代正常饮食中摄入的蛋白质。在使用增肌蛋白粉的还要保证每日饮食中的蛋白质摄入量充足。