膳食纤维有哪些食品

　　膳食纤维是指不能被人体消化吸收的多糖、半纤维素和木质素等复杂碳水化合物。常见的膳食纤维食品包括：

　　1. 水果：苹果、梨、草莓、山楂、柿子、葡萄、香蕉等。

　　2. 蔬菜：豆角、青椒、黄瓜、茄子、菠菜、芹菜、西兰花、莲藕、冬瓜等。

　　3. 粗杂粮：糙米、燕麦、玉米、小米、糙麦面包等。

　　4. 坚果类：核桃、杏仁、花生、腰果等。

　　5. 豆类：红豆、绿豆、黑豆、黄豆等。

　　6. 其他：海藻、菌类、全麦面包、麦片等。