孕妇需要注意防止营养不良和贫血，因为这可能导致胎儿偏瘦。以下是一些孕妇可以食用的营养丰富的食物，有助于增加胎儿体重：
1. 蛋白质：鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆腐、板栗、坚果等。
2. 碳水化合物：全麦面包、糙米、玉米、土豆、油莱、糯米等。
3. 脂肪：植物油（例如菜籽油、花生油等）、鱼油、杏仁、鸡蛋黄等。
4. 钙：牛奶、豆腐、鲍鱼、海虾等。
5. 维生素：绿叶蔬菜、水果、鸡蛋、鱼肝油等。
孕妇在选择食物时，应尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物。应保持适当的运动，以刺激胎儿的生长和发育。孕妇在饮食方面应根据医生的建议进行，以确保孕期营养均衡和安全。