膳食纤维的蔬菜

　　1. 菠菜

　　2. 芹菜

　　3. 豌豆

　　4. 青豆

　　5. 柿子椒

　　6. 西兰花

　　7. 红薯

　　8. 甜菜根

　　9. 胡萝卜

　　10. 黄瓜

　　11. 生菜

　　12. 南瓜

　　13. 菜花

　　14. 茄子

　　15. 洋葱

　　16. 大蒜

　　17. 生姜

　　18. 蘑菇

　　19. 番茄

　　20. 辣椒

　　21. 白菜

　　22. 芥菜

　　23. 紫甘蓝

　　24. 小白菜

　　25. 青椒

　　26. 圆白菜

　　27. 苦瓜

　　28. 冬瓜

　　29. 荷兰豆

　　30. 黄豆芽。