瘦子练腹肌需要注意以下几点：
1. 合理饮食：腹肌的线条需要很低的脂肪含量才能显现出来，所以瘦身是练腹肌的前提。控制饮食，减少高热量的食物摄入，增加蛋白质和蔬菜的摄入，使肌肉得到足够的营养。
2. 增加运动量：腹肌练习需要一定的肌肉负荷，增加运动量可以提高肌肉负荷，加速腹肌的成长。可以适当增加训练强度和训练时间。
3. 选对腹肌训练方式：有氧运动可以减脂，但不利于肌肉生长，所以瘦子练腹肌需要侧重于无氧运动，例如仰卧起坐、卷腹等练习，可以选择不同的难度和训练强度，增加腹肌训练的效果。
4. 细节注意：腹肌训练不仅是强度和时间的积累，还需要注意细节，例如正确的姿势、呼吸、肌肉收缩等等，都会影响腹肌的练习效果。所以需要学习正确的腹肌训练方法，坚持练习，并逐渐增加训练难度和强度。