高膳食纤维的食物主食

　　1. 燕麦

　　2. 糙米

　　3. 全麦面包

　　4. 燕麦面包

　　5. 糙米饭

　　6. 全麦面条

　　7. 绿豆粥

　　8. 糙米粥

　　9. 红薯

　　10. 熟芋头