1. 补血养颜：莲藕、红萝卜含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进血液循环，提高血红蛋白水平，从而达到补血养颜的效果。
2. 增强免疫力：红萝卜富含β-胡萝卜素，有助于提高人体免疫力，增强身体的抵抗力。
3. 补钙健骨：粟子与红萝卜中含有丰富的钙质，排骨则含有丰富的胶原蛋白和矿物质，对于骨质疏松和关节问题有一定的预防和治疗作用。
4. 去湿祛痰：莲藕和粟子都有去湿化痰的作用，红萝卜则能清热去火，排骨则有助于增加营养并调理气血，能够改善湿气和痰湿，对于呼吸系统的疾病有一定的缓解和治疗作用。
5. 增强胃肠功能：莲藕、红萝卜和粟子具有良好的营养价值和保健功效，可以帮助调理胃肠功能，促进消化吸收，缓解胃肠不适。