哪些食物富含膳食纤维多一点

　　以下是一些富含膳食纤维的食物：

　　1. 水果：苹果、梨、香蕉、草莓、蓝莓、猕猴桃等。

　　2. 蔬菜：菠菜、西兰花、芹菜、高丽菜、胡萝卜、豆角等。

　　3. 豆类：绿豆、黄豆、黑豆、蚕豆、芸豆等。

　　4. 坚果：核桃、杏仁、腰果、花生等。

　　5. 全麦和谷类：燕麦、糙米、糙米面包、全麦面包等。

　　6. 种籽：亚麻籽、南瓜籽、葵花籽等。

　　7. 海藻：紫菜、海带、裙带菜等。

　　膳食纤维含量高的食物通常是来自植物的食物。为了保持良好的健康，建议多多摄入这些富含膳食纤维的食物。