1.增强肠道蠕动：复合纤维素能够增加肠道内的水分，使粪便体积增大，从而刺激肠道蠕动，促进排便。
2.降低胆固醇：复合纤维素能够与胆固醇结合，防止其被吸收，从而降低血液中的胆固醇水平。
3.控制血糖：复合纤维素可以延缓食物在肠道内的消化，减缓血糖的上升速度，从而有助于控制血糖水平。
4.减少食欲：复合纤维素可以在胃内膨胀，增加饱腹感，减少食欲，从而有助于减少食量和控制体重。
5.促进益生菌生长：复合纤维素可以作为益生元，促进益生菌的生长，维护肠道菌群平衡，从而有助于提高免疫力和消化能力。
6.促进钙的吸收：复合纤维素可以结合钙离子，促进钙的吸收和利用，从而有助于维持骨骼健康。