膳食纤维能增加饱腹感吗

　　是的，膳食纤维具有增加饱腹感的作用。膳食纤维在消化过程中不被身体吸收，但会吸收水分膨胀，填充胃部，从而让人感觉饱腹，减少食欲。膳食纤维还能帮助减慢食物在肠道中的消化和吸收速度，从而延缓饥饿感的出现。摄入足够的膳食纤维有助于控制食欲、降低能量摄入，有助于体重控制和健康维护。