胃下垂是一种较为常见的疾病，由于胃的位置下移，会导致吞咽困难、胃胀、反酸等不适症状。以下是一些常见的方法，可以帮助把胃提上去：
1. 保持良好的姿势：保持正确坐姿和站姿，不要弯腰驼背或翘二郎腿，加强腹肌的锻炼，防止腹部脂肪过多。
2. 调整饮食：避免暴饮暴食，减少油腻、辛辣和刺激性食物的摄入，增加蔬菜、水果等纤维素含量的食物，保持规律饮食。
3. 合理运动：定期做适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以帮助加强肌肉力量，改善姿势，促进胃的上升。
4. 内外治疗结合：可以进行中药治疗和物理治疗，如针灸、按摩、热敷等，有助于促进胃部血液循环，加速恢复。
胃下垂的治疗需要综合考虑多种因素，如摆正好的生活习惯、密切关注饮食、保证合适的运动以及积极治疗，以达到z佳的治疗效果。如果症状持续或加重，请及时就医。