瘦子适合做什么运动

　　瘦子适合做一些增肌和塑形的运动，例如：

　　1. 重量训练：可以增强肌肉质量和骨密度，增加身体的代谢率，从而帮助瘦子增重。

　　2. HIIT训练：高强度间歇训练，可以燃烧脂肪，增强心肺功能，提高代谢率，促进身体塑形。

　　3. 瑜伽：可以增强身体柔韧性，促进肌肉的舒展和塑形，还可以缓解压力。

　　4. 游泳：可以全身运动，对身体的塑形效果很好，还可以增强心肺功能。

　　5. 跑步：可以有氧运动，促进身体代谢，增加肌肉质量，还可以改善身体形态。

　　瘦子可以选择多种有助于增肌和塑形的运动来提高身体素质和形态。