老年人适度增重可以带来一些好处,例如增加免疫力,改善骨密度和肌肉质量,减轻营养不良等问题。老年人增重必须注意食物的种类和量,应选择高蛋白、低脂肪、高维生素和矿物质的食物,同时也不能过度增重,以免导致肥胖和其他健康问题。建议老年人在增重前咨询医生和营养师的意见。
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