含膳食纤维高的食物

　　1. 燕麦：每100克含有10.6克膳食纤维。

　　2. 黑豆：每100克含有8.7克膳食纤维。

　　3. 烤甜饯：每100克含有7克膳食纤维。

　　4. 枸杞：每100克含有7克膳食纤维。

　　5. 杏仁：每100克含有12.5克膳食纤维。

　　6. 香蕉：每100克含有2.6克膳食纤维。

　　7. 玉米：每100克含有3.6克膳食纤维。

　　8. 红薯：每100克含有3.1克膳食纤维。

　　9. 绿豆：每100克含有7.6克膳食纤维。

　　10. 苹果：每100克含有2.4克膳食纤维。