一朵干银耳的热量非常低,约为10卡。其主要成分为蛋白质、多糖、脂肪等,富含植物胶质、多种维生素和微量元素,有助于保持身体健康。干银耳一般作为食材加入各种粥、汤、糖水中,营养丰富,口感鲜美,是非常健康的食品之一。
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