黑米和血糯米是两种不同种类的米，外形、颜色、口感和营养成分上都有所不同。以下是它们的功效和作用：
黑米：
1. 抗氧化：黑米含有丰富的天然多酚，能够有效抗氧化，预防老化。
2. 补血：黑米中含有大量的铁和蛋白质，有助于补血。
3. 增强免疫力：黑米中的锌和硒等微量元素有助于增强人体免疫力。
4. 降低血脂：黑米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，降低血脂水平。
血糯米：
1. 补益肾虚：血糯米含有一定的蛋白质和氨基酸，能够提高人体的免疫力，滋补肾虚。
2. 缓解疲劳：血糯米含有丰富的糖分和维生素B群，能够增强人体的体力和精力，缓解疲劳。
3. 增强体质：血糯米含有丰富的蛋白质和维生素B群，能够增强人体的体质和抗病能力。
4. 促进血液循环：血糯米中含有的花青素有助于促进血液循环，改善血管健康。