理
成人益生菌是指一种菌类，能够对人体的肠道产生良好的调节作用，帮助人体维护肠道健康。在选择成人益生菌时需要注意以下几点：
1. 菌株种类：不同种类的益生菌对肠道健康的作用不同，因此需要选择适合自己的菌株。常见的菌株包括双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。
2. 益生菌数量：益生菌数量是保证其效果的关键因素，需要选择含有足够数量益生菌的产品，一般建议每日摄入10亿~100亿个益生菌。
3. 配方成分：有些成人益生菌产品除了益生菌外还添加了其他成分，如益生元、纤维素等，这些成分有助于益生菌的生长繁殖和肠道环境的改善。
4. 品牌信誉：益生菌市场鱼龙混杂，品质参差不齐，建议选择知名品牌的产品，避免购买劣质产品。
在选择成人益生菌时需要结合自身的情况和需要进行综合考虑，同时在使用过程中要坚持规律服用、坚持一段时间才能发挥作用。