虽然方便面含有高热量、高盐分和高脂肪，但如果合理食用，是可以不会让人变胖的。
1. 控制食用量：每次吃方便面不要加入太多的调料和油脂，建议只使用一半或三分之二的调料包。
2. 加入蔬菜：在煮方便面时，可以加入一些蔬菜，如洋葱、胡萝卜、豆腐等，增加膳食纤维，也能增加饱腹感。
3. 少吃其他零食：如果你已经吃了方便面，就不要再吃其他高热量的零食了，控制自己的摄入量。
4. 多喝水：吃方便面时要喝足够的水，这有助于降低方便面对身体的负担和减少热量的摄入。
5. 选择低热量的方便面：市面上有一些低热量、低油脂、低盐分的方便面，可以选择这些产品来保持健康饮食。