多宝鱼和桂鱼都是优质的食用鱼类,二者的营养含量相似,都含有丰富的优质蛋白质和多种重要的营养成分,如维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等。在其中,多宝鱼富含不饱和脂肪酸,有益于心脏健康和血液循环,而桂鱼则含有丰富的钙、磷、锌等矿物质,对骨骼健康有一定的帮助。无论选择哪种鱼类,都可以为身体提供重要的营养支持,只要做好适量食用即可。
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