猪肝和菠菜都是很好的补血食材,搭配在一起更能发挥补血效果。
制作方法:
1.猪肝挑去筋膜和血管,洗净切成片,用盐、料酒和淀粉腌制20分钟;
2.菠菜洗净切段备用;
3.锅中倒适量油,放入姜片、蒜蓉爆香,加入腌制好的猪肝煸炒至变色;
4.倒入适量清水,加入盐、胡椒粉、料酒、生抽和老抽调味;
5.烧开后放入菠菜,大火煮开数分钟即可。
这道菜味道鲜美,清淡不腻,营养丰富,适合贫血、月经不调等人群食用。
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